Ta en paus från vardagen och njut av en helg fylld av träning, mindfulness och gemenskap mitt i naturens lugnande kraft. Under två dagar erbjuder vi ett välbalanserat program med naturnära träningspass, hälsosam mat och stunder av avkoppling. Perfekt för dig som vill fylla på med energi och hitta balans i kropp och själ.
PROGRAM – LÖRDAG 4 OKTOBER
09.15 Samling med fika
10.00 Pass: Tabata / Pulshöjare i naturen med stavar (U)
11.00 Pass: Inre styrka & rörlighet / Löpskola (U)
12.00 Lunchbuffé
13.00 Pass: Body Bootcamp (U) / Bodytoning
14.00 Pass: Core & Balance / Cirkelträning
15.00 Fika
15.30 Pass: Vinyasa Yoga & Återhämtning / Naturpromenad (U)
16.30 Tid att göra sig iordning inför middag
17.30 Tvårätters middagsbuffé
19.00 Föreläsning och workshop med Marianne Bertilsdotter i Älven
20.00 Badtunnor, bastu och relax
PROGRAM – SÖNDAG 5 OKTOBER
07.30 Pass: Pilates / Morgonjogg (U)
08.30 Frukostbuffé
09.30 Pass: Body Strenght / WOD (U)
10.30 Pass: MAQ / Puls och styrketräning genom lek-spel (U)
12.00 Lunchbuffé
13.00 Pass: Body Work
14.10 Utvärdering med fika
14.30 Utcheckning
(U) = utomhus
